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Fit im Alter


Übersicht

Eine gute Fitness hat positive Auswirkungen in vielerlei Hinsicht: regelmäßige sportliche Betätigung macht nicht nur den Körper fit, sondern auch die Psyche. Durch Sport wird man einfach viel entspannter, die Stimmung und das Selbstbewusstsein steigen.

Gerade für Senioren kann die sportliche Betätigung ein enormer Zugewinn sein, denn allein das bewusste Erleben der eigenen Fitness wirkt sich positiv auf die Lebenseinstellung und den Alltag aus.

Ergo: halten Sie sich fit!!

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit mit leichten, angepaßten Übungen die Koordination des Bewegungsapparates, die Schulung des Gleichgewichts sowie die Verbesserung Ihrer Haltung und Ausdauer zu trainieren.

Die Übungen werden in Absprache abwechselnd im Stand, Gang, Sitz und auf dem Boden durchgeführt.

Trainigseinheiten

Unser "Fit im Alter" Programm wird immer in 10er Blöcken abgehalten. D.h., nach jeweils 10 aufeinander folgenden Fitness-Tagen legen wir eine kleinere Pause ein. Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben sowie im Monatsprogramm des Seniorenclub Durlach e.V. veröffentlicht.


Allg. Hinweise/Informationen zum Fitnessprogramm

  • Das benötigen Sie:
    • gute Laune
    • bequeme Kleidung
    • leichtes Schuhwerk oder ABS-Socken (rutschfeste Socken)
    • Handtuch und Trainungsunterlage (ISO-Matte)
    • .. alles Weitere ergibt sich ..
  • Treffpunkt
    • Nikolauskapelle Durlach.
  • Wochentag und Uhrzeit:
    • Dienstags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
  • Teilnehmergebühr:
    • 1,00 €/Kursstunde
    • 10er Teilnehmerkarte kann erworben werden.
  • Anmeldung:
    • Wir bitten um Ihre schriftl. Anmeldung zu unserem Fitnessprogramm.
    • Ihre Anmeldung (Anzahl der Personen) bitten wir an sccdurlach@web.de zu richten.
    • Wir bitten um Ihr Verständnis, wenn wir Ihre Anmeldung nicht bestätigen.
  • Sonstiges:
    • Die Teilnahme erfolgt unter eigener Verantwortung, d.h., der Verein haftet nicht für eventuelle persönliche Missgeschicke/Schäden/Unfälle/materiellen Verlusten usw. .


Leitung: Fr. H.- M. Lang


Anmeldungen unter: sccdurlach@web.de oder montags und mittwochs von 17:00-19:00 Uhr im
Seniorenclub Durlach Rappenstr. 5, 76227 Karlsruhe; Tel: 0721-49974480.